Fındık, içerdiği sağlıklı yağlar, protein, vitaminler ve mineraller sayesinde insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Özellikle E vitamini bakımından zengin olması, cilt sağlığını desteklerken, kalp ve damar sağlığını koruyucu etkiler sunar. Aynı zamanda içerdiği magnezyum, demir ve çinko gibi mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.